首页

女s虐男m在线视频1500

时间:2025-05-29 12:06:01 作者:如何帮助孩子控制体重、健康长高?听专家指点 浏览量:30022

  中新网上海5月28日电 (记者 陈静)变成“小胖墩”是因为吃得多吗?孩子该如何防晒?怎样帮助孩子健康长高?如何利用碎片化时间因地制宜帮助孩子真正动起来?这些都是家长关心的话题。

  “孩子胖,不是一顿炸鸡的事,而是家庭生活方式‘复制粘贴’的结果。”中国医师协会儿童健康专委会副主任委员、上海市儿童医院儿童保健学科带头人陈津津28日对记者表示,越来越多小朋友因为吃得多、动得少、睡得晚,于是营养失衡、运动缺乏、作息紊乱。她强调,如果全家一起高糖、高油、不运动,孩子自然也难瘦下来。

  陈津津指出,孩子减脂讲究科学,关键是养成几个好习惯,比如饭前吃点水果,选对碳水、控制分量,保证足够睡眠等。她说,应该优先吃糙米、燕麦、红薯等低升糖指数(GI)主食,饱腹感强且不易囤脂肪,每餐1个拳头大小,搭配蔬菜和蛋白质。这位专家强调,“吃对肉”很重要:首选优质蛋白,如鸡胸肉、鱼、虾等,可提高代谢、保护肌肉。她倡导采用简单的烹饪方式,清蒸、水煮代替油炸,避免热量陷阱。

  她说,孩子运动后30分钟内可适当进食,如鸡蛋+全麦面包、香蕉+牛奶等,合理补充优质碳水和蛋白质,有助修复肌肉、加速代谢。

健康科普大平台——“上海健康播报”第四期举行,聚焦儿童青少年健康话题。(中新网记者 陈静摄)

  当日,健康科普大平台——“上海健康播报”第四期举行,围绕儿童青少年健康,陈津津,中国医师协会皮肤分会皮肤外科学组委员、国家儿童医学中心(上海)/上海儿童医学中心皮肤科主任邓丹,上海市运动促进健康专家委员会委员兼副秘书长、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申为民众解疑释惑。

  现在孩子大多运动少,令不少家长担心。戈允申希望孩子在早上起床后,进行一些简单的拉伸运动或慢跑,唤醒身体机能,提升精神状态,有助提高上午的学习效率。放学后,先不急着做作业,家长可以陪孩子进行30分钟中等强度运动,比如快走、跳绳或慢跑,途中和孩子交流学校生活。晚上睡觉前,家长可以和孩子一起在床上做简单的仰卧起坐或伸展放松活动,每次5分钟-10分钟,有助提高睡眠质量。

  夏季是长高“黄金期”,网传“增高奶粉”可让孩子“长个儿”,真的是这样吗?“重视饮食结构与生活方式的综合调节,远比依赖某种单一补充剂更重要。”陈津津直言,一些宣传中所谓“增高奶粉”与普通奶粉在成分上差别不大,主要还是基础营养成分。即便某些产品添加“牛初乳碱性蛋白”等成分,目前也缺乏权威证据支持其对身高有显著促进作用。如何科学助力身高发育?陈津津的观点是:科学营养+合理运动+良好睡眠+心理支持。她特别指出,情绪与家庭环境会影响身高。长期压力可使皮质醇水平升高,抑制生长激素分泌;良好亲子关系、适当兴趣培养与情绪调节有助激素稳态,为长高提供积极支持。

  关于夏季防晒,邓丹表示,孩子应该优先“硬防晒”,即穿戴防护包括宽檐帽、防晒衣/泳衣;避开强光时段如上午10点至下午4点,减少暴晒,尽量在阴凉处活动。选择刺激性低、不易过敏的防晒霜;防晒同时预防脱水,穿浅色透气衣物帮助散热。这位专家表示,6个月以下婴儿不建议使用防晒霜。

  邓丹表示,夏季晒后,孩子如出现皮肤轻微发红,用凉毛巾冷敷,涂抹儿童专用芦荟胶或保湿霜(避免含酒精产品)。如孩子感到疼痛或有水疱,应立即就医,不要自行挑破或使用成人修复产品。(完)

展开全文
相关文章
一见·从四赴光谷,读懂总书记的关切

  8.矿山(隧道)安全事故:边坡深部滑移智能识别与监测预警装备、环境精准感知和多维信息自主决策无人驾驶装备、井下通信及生命探测装备、巷道监测及救援装备、隧道坍塌救援装备等。

如何织牢织密医保基金的监管网?

瓯海区娄桥街道相关负责人表示,“丰富发展具有亚运特色的建筑文化,以亚运周边环境综合整治为契机,提升亚运场馆周边建筑立面、亚运赛事主要线路、入驻酒店等关键点位,确保环境‘视觉零污染、形象高品质’,以全新的城市颜值、浓厚的亚运氛围、精彩的赛事组织迎接亚运会到来。”(完)

算算这笔流水账!

记者在现场看到,“北京时间”主题灯彩以北京典型文化特色为关键要素进行表达,分为梨园风采、胡同时光、时间之树、晨钟暮鼓、月圆京华五组极具特色的灯彩展示;首届全国植物染艺术展、广西钦州坭兴陶设计展、传统工艺设计快闪展等,让观众感受传统工艺的美学魅力与设计创新,推广“让非遗走进现代生活”的理念;现场还邀请非遗大师为观众带来剪纸、流沙笺、掐丝点蓝、内画、皮影等多种非遗技艺现场体验。

“四十不惑”福建永安一路“蝶变”向新

当日11时许,新疆国际大巴扎景区元宵节社火展演活动启幕,民间艺人精心装扮,表演起秧歌、腰鼓等。社火是中国民间庆祝春节等传统节日的重要方式,表达着人们追求幸福生活的愿望。

中新健康丨国家药监局:阿胶当归胶囊和芪参补气胶囊转换为非处方药

此外,小将巩晨智以6比2轻松战胜英格兰“外卡”球手丹尼尔·沃默斯利,雷佩凡6比0横扫摩尔多瓦小将弗拉迪斯拉夫·格拉迪纳里。中国香港球手王雨晨和张家玮也分别战胜英格兰选手刘易斯·乌拉和哈维·钱德勒,成功晋级。

相关资讯
热门资讯
链接文字